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Einteilung in sichtbare und versteckte Fette. Fette können auch in sichtbare und versteckte Fette eingeteilt werden. Sichtbare Fette sind Fette die man sofort als solche erkennt zB.
Butter oder ÖlBeim Fleisch sind die sichtbaren Fette die Oberflächen- und Deckfette und das intermuskuläre Fett. Fette bestehen aus verschiedenen Fettsäuren und Glycerin. Fette sind zusammen mit Kohlenhydraten und Proteinen eine wesentliche Energiequelle in der menschlichen Ernährung.
Von den drei Makronährstoffen sind Fette die Quelle mit dem größten Energiegehalt. Mit neun Kalorien je Gramm haben Fette mehr als doppelt so viel Energie wie Kohlenhydrate und Eiweiße die jeweils vier Kalorien je Gramm enthalten. Fette sind auf keinen Fall grundsätzlich böse und gesundheitsschädlich.
Dein Körper benötigt Fette für viele wichtige Vorgänge. Fette sind eine gute Energiequelle. Sie haben mit 93 kcal pro Gramm den höchsten Brennwert der 3 Makronährstoffe und liefern somit am meisten Energie.